什么是ASMR，它为何能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激（如耳语、轻敲、翻书声等）触发的头皮发麻和深度放松感。其原理可能与大脑对细微互动的专注反应有关，这种专注能降低交感神经活跃度，类似轻度出神状态。例如视频中创作者用指尖轻敲木盒的声响，配合缓慢的动作节奏，会激活受众的感官觉察，从而缓解焦虑并促进睡眠。