近年来，ASMR（自发性知觉经络反应）逐渐成为了一种流行的放松方式，特别是在助眠方面，受到了越来越多人的喜爱。在外网，ASMR视频和音频的数量庞大，涵盖了各种声音，从耳边低语到轻轻敲击，甚至自然环境的声音，旨在帮助人们放松心情、缓解压力，进而改善睡眠质量。
许多ASMR创作者通过独特的音效和治愈的声音，营造出宁静的氛围。他们常常借助麦克风的高灵敏度，将微小的声音放大，使观众能够感受到一种亲密的交流感。无论是“耳边低语”还是“刷子扫动声”，这些声响都能唤起听者内心深处的平静。
对于那些失眠或焦虑的人来说，ASMR成为了一种有效的助眠工具。外网的社区中，用户们积极分享彼此的使用体验和推荐，许多年轻人晚上习惯戴上耳机，寻找到最适合自己的ASMR内容，帮助自己入睡。无疑，ASMR已经成为现代生活中不可或缺的助眠良方。