什么是听书ASMR？它对放松有帮助吗？

听书ASMR是一种通过柔和的人声朗读书籍内容，结合触发音（如翻页声、耳语等）的音频形式，旨在引发听众的愉悦感或放松反应。它既能满足“听觉阅读”的需求，又能利用ASMR的舒缓特性帮助缓解压力、改善睡眠，尤其适合睡前或休息时聆听。