随着现代生活节奏的加快，越多越多的人面临失眠的问题。为了改善睡眠质量，ASMR（自发性知觉经络反应）逐渐成为了一种流行的催眠工具。ASMR视频通过轻柔的声音、细腻的触感和舒缓的讲述，引导观众的身心放松，帮助入眠。
在ASMR视频中，常见的声音包括耳语、指尖轻触、翻页声等。这些声音能够激发大脑释放多巴胺和内啡肽，缓解焦虑，让人感到身心愉悦。研究显示，ASMR能够有效降低心率，促使人进入放松状态，为入睡创造良好的条件。
许多人发现，在睡前观看一段ASMR视频，可以帮助他们迅速平静下来，摆脱一整天的压力。不妨试试，将耳机佩戴好，选择你喜欢的ASMR主播，享受这份独特的听觉体验，助你进入甜美的梦乡。