什么是助眠ASMR柴娜，它是如何帮助人们改善睡眠的？**

助眠ASMR柴娜是一种结合了ASMR（自主感觉经络反应）和柴娜（自然声音或氛围的艺术表现）的音频，通常包括轻柔的说话声、轻触声和自然环境音。通过这些舒缓的声音，能够帮助人们放松身心，减轻压力，从而提高睡眠质量。许多人在使用这类音频后，感到更容易入睡，并获得更深层次的休息。