什么是ASMR，为什么它能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音或视觉刺激（如耳语、敲击、翻书等）触发的愉悦感，常伴随头皮发麻或放松效果。其原理可能与大脑的注意力集中和愉悦反应有关，类似被温柔照顾时的安全感，因此许多人用它来助眠或减压。