随着生活节奏的加快，许多人都面临着睡眠不足的问题。近年来，ASMR（自发性知觉经络反应）视频的兴起，为不少人提供了缓解压力、入睡的助力。那么，ASMR真的能达到深层睡眠吗？
ASMR是一种通过特定声音或视觉刺激，产生轻微愉悦感的现象。许多人在听到耳语、轻敲、翻页等声音时，会感到放松，甚至进入半睡半醒的状态。这种状态对一些人来说，确实能够帮助放松身心，减少焦虑，有助于入睡。
然而，判断ASMR是否能促进深层睡眠，还需因人而异。部分人可能在ASMR的影响下进入深层睡眠，但也有的人则可能难以保持这种放松状态，甚至会受环境因素影响。总的来说，ASMR可以作为一种有效的助眠工具，但并不一定适合每个人。
建议在尝试ASMR时，找到适合自己的声音内容，并结合良好的睡眠环境，这样更有可能实现高质量的深层睡眠。