什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或视觉刺激触发的愉悦感，常伴随头皮发麻或深度放松感。其原理可能与大脑对亲密、非威胁性互动的本能反应有关，能降低压力激素水平，帮助改善睡眠和焦虑。常见的触发音包括耳语、翻书声、敲击声等。