什么是ASMR，它如何通过“善口技”等声音引发人们的放松反应？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音或视觉刺激引发头皮、颈部产生酥麻感并促进深度放松的现象。“善口技”类声音如耳语、咀嚼音、摩擦声等，通过触发听觉的细微感知，能帮助调节神经系统，缓解焦虑与失眠，其作用类似听觉冥想，本质是大脑对温和重复性刺激的愉悦反馈。