什么是ASMR体验，它通常如何引发？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听等刺激引发的、从头部或颈部向后背蔓延的酥麻和放松感。常见触发方式包括轻柔的耳语、规律的敲击声、细致的模拟动作（如理发、翻书）以及个人关注感的互动。这种体验能帮助许多人缓解压力、改善睡眠，其感受因人而异，本质上是大脑对温和刺激产生的愉悦生理反应。