什么是ASMR？它为什么会让人感到放松？

ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激（如耳语、轻敲、翻书声等）触发的愉悦感，常表现为头皮或颈背的酥麻感。这种反应与大脑的放松机制有关，能降低压力激素水平，帮助缓解焦虑、改善睡眠。