什么是ASMR助眠视频中的“采耳棉棒”触发音？它为什么能帮助放松和入睡？

“采耳棉棒”触发音是通过模拟轻柔掏耳朵的声音（如棉棒摩擦耳道、沙沙声等），刺激听众的ASMR（自发性知觉经络反应），引发头皮发麻、放松的愉悦感。这类声音能激活大脑的舒缓反应，降低焦虑，尤其适合助眠场景，因为其节奏缓慢、重复性强，容易引导听众进入平静状态。