什么是舒缓ASMR，它如何帮助人们放松和缓解压力？

舒缓ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语言引导或温和的视觉刺激（如耳语、敲击声或缓慢的动作）来触发大脑的放松反应的现象。这些刺激可以帮助降低心率、减轻焦虑，并促进深度放松，许多人用它来改善睡眠质量或缓解日常压力。其作用类似于听觉按摩，通过触发愉悦的感官体验来平静心神。