男生吃棒棒糖的ASMR为什么会有助眠效果？

男生吃棒棒糖的ASMR视频通过触发“自主感官经络反应”来帮助听众放松入眠。其效果主要来自几个方面：一是棒棒糖与牙齿、口腔接触时产生的清脆咀嚼声和细微摩擦声，这种贴近耳边的真实音效能有效刺激听觉感官；二是缓慢、规律的吮吸节奏和偶尔的糖体碎裂声会形成一种舒缓的白噪音，能分散焦虑思绪；三是视频往往配合柔和的视觉画面和轻柔的动作，共同营造出安心氛围。这种多重感官的温和刺激会激活大脑的愉悦中枢，促进褪黑素分泌，从而逐步缓解神经紧张，引导听众进入放松的预备睡眠状态。