什么是ASMR，它为何能帮助人们放松和入睡？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定轻柔声音（如耳语、翻书声、敲击声等）触发大脑产生愉悦、放松的生理反应的现象。许多人利用ASMR视频或音频刺激，缓解焦虑、改善睡眠。其原理可能与声音对大脑感官皮层的细微刺激有关，能激活与平静、舒适相关的神经通路，帮助身心进入类似冥想的状态。