什么是ASMR中岛，它如何帮助人们放松？

ASMR中岛是一种通过模拟轻柔的环境音（如整理物品、纸张摩擦、低声絮语等）触发自主感官经络反应，从而帮助听众缓解焦虑、改善睡眠的音频或视频内容。其核心在于通过有序、重复的视觉与听觉刺激，营造出沉浸式的宁静体验，让人仿佛置身于一个被温柔声音包围的“安全岛”。