什么是ASMR谈话，它为何能让人感到放松？

ASMR谈话是一种通过轻柔、缓慢的语音或特定话题（如角色扮演、日常关怀等）触发自主感官经络反应（ASMR）的形式。说话者通常会刻意放低音量、放慢语速，并配合贴近麦克风的耳语，产生细微的摩擦音和呼吸声。这种声音刺激能激活部分听众的颅内酥麻感，通过触发大脑的放松反应，帮助缓解焦虑、改善睡眠。其效果类似被温柔安抚的心理体验，本质是通过听觉营造一种亲密、安全的氛围。