为什么很多人听ASMR时会感到放松和愉悦？

ASMR（自发性知觉经络反应）通过轻柔的语音、细微动作或环境音（如翻书声、敲击声）触发大脑的感官愉悦反应。这类刺激能促进内啡肽分泌，降低心率和压力激素水平，同时激活前额叶皮层与岛叶等与情绪调节相关的脑区，从而形成类似冥想的身心放松状态。这种生理机制与个体对亲密非威胁性互动的本能偏好有关，帮助人在焦虑时重建注意力锚点。