什么是ASMR音律？它如何帮助人们放松？

ASMR音律是指通过特定节奏、轻柔声音（如耳语、敲击、沙沙声等）触发大脑愉悦反应的现象。它能刺激人体产生“自发性知觉经络反应”，帮助缓解焦虑、改善睡眠，其规律性声音可引导听众进入专注或冥想状态，达到深度放松效果。