什么是ASMR，为什么它能让人感到平静？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或舒缓的动作触发的愉悦感官体验，常伴有头皮发麻或深度放松感。它能激活大脑的奖赏系统，降低压力激素水平，帮助缓解焦虑并促进睡眠。常见的触发音包括耳语、翻书声、雨声等。