什么是助眠ASMR赫娒无人声？它如何帮助改善睡眠？

助眠ASMR赫娒无人声是一种通过轻柔的触发音（如布料摩擦、敲击、流水声等）营造放松氛围的音频内容，不含人声对话。这类声音能刺激大脑产生愉悦的酥麻感（ASMR效应），降低焦虑，帮助听众更快进入深度睡眠状态，尤其适合对语言敏感或偏好纯粹环境音的人群。