助眠ASMR视频中剪袜子和掏耳的声音为什么能帮助放松入睡？

这类ASMR（自发性知觉经络反应）内容通过模拟轻柔的触觉声音（如剪刀修剪织物的细微摩擦声、棉签在耳廓的窸窣声），触发部分人群的“颅内高潮”反应。这种刺激会引发大脑释放内啡肽，从而缓解焦虑、降低心率，通过沉浸式的视听体验分散日常压力，最终帮助听众进入放松状态。需要注意的是，实际掏耳存在健康风险，视频内容需以安全模拟为主。