什么是ASMR，它为何能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激引发的愉悦的头皮刺痛感和深度放松感。常见的触发声音包括轻柔耳语、纸张摩擦、敲击声等。其原理可能与大脑对亲密关怀行为的本能反应有关，通过激活前额叶皮层和奖赏系统，促进内啡肽释放，从而缓解焦虑并改善睡眠质量。目前已有神经科学研究通过fMRI观察到ASMR体验者大脑活跃度的特异性变化。