什么是ASMR，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或视觉刺激触发大脑放松感的体验。例如，耳语、翻书声或轻敲物品等声音可能让人产生头皮发麻的舒适感，帮助缓解压力、改善睡眠。许多人通过收听ASMR音频或视频来放松身心。