为什么很多人喜欢在睡前听ASMR音频？

因为ASMR（自发性知觉经络反应）通过轻柔的耳语、细微动作声或环境白噪音等触发音，能引发大脑放松的刺痛感，帮助缓解焦虑、降低心率，从而更容易进入睡眠状态。这类声音模拟了人际互动的亲密感，激活大脑的愉悦反应，营造出安心的睡前环境。