什么是ASMR青沫，它如何帮助人们放松？

ASMR青沫是一种通过模拟轻柔的耳语、泡沫摩擦声或细腻的环境音效，触发听众自主感知经络反应（ASMR）的音频或视频内容。这类声音通常能带来头皮发麻、深度放松的愉悦感，帮助缓解焦虑、改善睡眠质量。