为什么ASMR视频里有人对着麦克风轻声说话、翻书或者敲击物品，能让人感到放松甚至昏昏欲睡？

这类声音被称为“触发音”，它们通常具有轻柔、重复、节奏舒缓的特点，能够刺激部分人的“自发性知觉经络反应”（ASMR），引发头皮、颈后等部位产生酥麻的放松感。这种反应可能与个体对亲密、低威胁性互动的潜意识联想有关，类似被轻柔照顾的体验。同时，专注聆听这些细微声音能帮助分散焦虑思绪，类似正念冥想的效果，从而缓解压力并促进睡眠。