什么是ASMR光圈？它如何触发放松反应？

ASMR光圈通常指通过视觉或听觉刺激（如柔和的环形光线变化、镜头虚化效果等）诱发自发性知觉经络反应（ASMR），常见于视频中。其缓慢的缩放、明暗交替或聚焦变化能激活大脑的放松机制，类似冥想状态，帮助缓解焦虑并促进睡眠。