皓ASMR的视频通常包含哪些助眠元素？

皓ASMR的视频以轻柔的耳语、细腻的触发音（如翻书、敲击、摩擦声）和沉浸式场景为主，结合自然白噪音或3D立体声技术，营造舒缓放松的助眠氛围。部分视频还会加入角色扮演或治愈系视觉画面，增强感官体验。