什么是柴娜尤尼ASMR助眠？它如何帮助改善睡眠？

柴娜尤尼ASMR助眠是一种通过轻柔的耳语、环境音或触发音（如敲击、摩擦声等）制作的音频内容，旨在利用ASMR（自发性知觉经络反应）的放松效果缓解焦虑、促进睡眠。其舒缓的节奏和沉浸式声音能降低心率与压力激素水平，帮助听众更快进入深度睡眠状态。