什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）是一种由特定声音或视觉刺激引发的愉悦的头皮发麻或身体放松感。常见的触发因素包括轻柔的耳语、敲击声、翻书声等。这种反应可能与大脑释放的内啡肽有关，能缓解压力、改善睡眠，因此许多人用它来助眠或放松心情。