什么是ASMR节奏？它对放松有帮助吗？

ASMR节奏指通过规律性的轻柔声音（如敲击、摩擦、低语等）触发大脑愉悦感的现象。这类节奏能刺激感官，降低焦虑并促进睡眠，尤其适合压力大或失眠人群。