什么是韩国ASMR助眠模拟场景？它如何帮助改善睡眠？

韩国ASMR助眠模拟场景是一种通过音频和视频媒介，模拟特定放松情境（如耳语、轻柔敲击、自然环境声或角色扮演互动）来触发受众的自主感官经络反应（ASMR），从而诱导心理放松和睡意的创作形式。其特点常包含细腻的音效设计、视觉氛围营造（如柔和灯光、慢节奏动作）以及韩国文化元素（如韩语软语、传统庭院或现代咖啡馆场景）。通过触发大脑的愉悦感和身体放松反应，它可帮助缓解焦虑、分散注意力并促进睡眠质量，尤其适合对声音敏感或压力较大的人群。