ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听或触觉刺激引发的愉悦放松感，常表现为头皮发麻、温暖或平静感。常见触发因素包括：
-声音类：耳语、轻敲、翻书、咀嚼音
-视觉类：专注的手部动作（如绘画、整理物品）
-触觉类：模拟理发、头部按摩
-场景类：角色扮演（医生问诊、图书馆场景）
其效果因人而异，常用于助眠或缓解焦虑。
ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听或触觉刺激引发的愉悦放松感，常表现为头皮发麻、温暖或平静感。常见触发因素包括：
-声音类：耳语、轻敲、翻书、咀嚼音
-视觉类：专注的手部动作（如绘画、整理物品）
-触觉类：模拟理发、头部按摩
-场景类：角色扮演（医生问诊、图书馆场景）
其效果因人而异，常用于助眠或缓解焦虑。