什么是ASMR助眠视频？它如何帮助改善睡眠？

ASMR（自发性知觉经络反应）助眠视频通过轻柔的耳语、敲击、摩擦等触发音效，刺激听众的感官，引发放松、愉悦的“颅内酥麻感”，从而缓解焦虑并促进睡眠。中文字幕（中字）版本能帮助中文使用者更好地理解内容，增强沉浸感，适合睡前放松使用。