制作助眠ASMR视频时，如果全程不说话，如何确保视频的放松效果？

可以通过轻柔的环境音（如雨声、海浪）、细腻的触发音（如翻书、敲击物品）、以及舒缓的视觉画面（如慢动作手势或自然场景）来营造沉浸式放松体验，同时保持低音量与节奏感，避免突兀的声响。