什么是ASMR助眠免疫户外，它如何帮助人们在自然环境中改善睡眠？

ASMR助眠免疫户外是一种结合了自主感官经络反应（ASMR）技术与户外自然声景的助眠方法，通过聆听模拟或真实录制的自然环境声音（如风声、流水、鸟鸣），配合轻柔的人声引导，帮助人们在户外活动或露营时缓解压力、提升睡眠质量。它利用ASMR的放松特性，增强对环境中干扰声音的“免疫”，从而促进更深层的休息与身心恢复。