为什么看ASMR视频能帮助缓解想哭的情绪？

ASMR通过轻柔的声音（如耳语、敲击、摩擦等）触发大脑的放松反应，降低压力激素水平，从而平复情绪。其舒缓的节奏和专注感能分散注意力，让人从悲伤或焦虑中转移，起到安抚效果。