什么是ASMR？它如何帮助人们放松？

ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激（如耳语、轻敲、翻书声等）触发头皮或身体产生愉悦酥麻感的现象。许多人利用ASMR视频或音频缓解压力、改善睡眠，因其能激活大脑的放松反应，降低焦虑水平。