近年来，ASMR（自发性知觉经络反应）以“助眠”“解压”为名迅速风靡网络，无数人沉迷于耳语、敲击、咀嚼等声音带来的酥麻感。然而，在“颅内高潮”的温柔面纱之下，ASMR正悄然滋生出一系列不容忽视的问题，甚至对部分人群构成实质伤害。因此，我们有必要呼吁：清除ASMR，至少是清除其泛滥、失范与有害的变种。
首先，大量ASMR内容打着“放松”旗号，实则滑向软色情边缘。刻意舔耳、喘息、角色扮演等擦边球行为，不仅污染了网络环境，更可能诱导未成年人形成错误的感官刺激依赖。其次，长期依赖ASMR助眠，会削弱大脑自主调节情绪与睡眠的能力，形成心理依赖，一旦停止便焦虑失眠，适得其反。更严重的是，部分ASMR视频夹带低俗暗示、性暗示甚至隐蔽的PUA话术，对青少年价值观造成侵蚀。
清除ASMR，并非否定所有声音疗法的价值，而是要求平台严格审核、剔除违规内容，限制其向低龄用户推送；同时，公众应提升媒介素养，认清ASMR并非万能解药，寻求更健康的减压方式，如运动、冥想、社交。只有清除那些披着ASMR外衣的精神垃圾，才能还网络空间一份清朗，也还自己一份真正安宁的睡眠。