为什么很多人喜欢听ASMR视频，它真的能帮助放松和睡眠吗？

是的，ASMR（自发性知觉经络反应）通过视频中制造的各种轻柔声音，如耳语、翻书声、敲击声等，能对许多听众产生一种独特的、令人愉悦的头部或身体刺痛感。这种体验能有效减轻压力、缓解焦虑，并帮助大脑从日常的紧张状态中脱离出来。对于不少人而言，在睡前聆听ASMR，可以营造一个宁静、专注的氛围，使心神安定，从而极大地帮助入睡并改善睡眠质量。它就像是为大脑进行的一次轻柔的感官按摩。