ASMR催眠长视频通常包含哪些元素来帮助观众放松和入睡？

这类视频通常包含轻柔的耳语、缓慢的触发音（如翻书声、敲击声）、自然环境音（如雨声、海浪声），并结合视觉刺激（如缓慢的手部动作、柔光场景），通过持续的沉浸式体验降低观众的焦虑感，引导其进入放松状态，从而促进睡眠。