ASM 是什么？它如何帮助提高免疫力并促进睡眠？**

ASMR（自主感觉经络反应）是一种通过特定声音、视觉或触觉刺激引发的愉悦感觉，可以帮助人们放松心情、减轻焦虑，从而改善睡眠质量。良好的睡眠对免疫系统至关重要，充足的休息能增强身体抵抗力。因此，通过ASMR助眠，间接地也有助于提升免疫力。