什么是ASMR挠头？它为什么会让人感到放松？

ASMR挠头是指通过视频或音频模拟轻柔抓挠头皮的声音和动作，触发受众的自主感官经络反应（ASMR）。这种声音通常包含细微的摩擦声、指尖触碰头发的窸窣声以及缓慢的节奏，能刺激大脑产生酥麻感和深度放松状态。其原理可能与听觉触发神经兴奋、促进褪黑激素分泌有关，常用于缓解焦虑或助眠。