为什么看ASMR视频会让人感到放松和愉悦？

ASMR（自发性知觉经络反应）通过轻柔的语音、细微的环境音或重复的动作（如翻书、敲击）触发大脑的放松反应。这类刺激能激活与愉悦感相关的脑区（如前额叶皮层），同时降低心率与皮质醇水平，模拟人际亲密感。其效果类似冥想，通过专注单一感官输入帮助分散焦虑，从而缓解压力。