什么是ASMR心声，它如何帮助我们缓解日常压力？

ASMR心声是一种通过轻柔的人声触发自主感官经络反应（ASMR）的音频形式，例如模拟耳语、角色扮演或内心独白。它通过营造沉浸式的亲密听觉体验，帮助听众进入放松状态——研究表明，这种温和的刺激能降低心率，缓解焦虑，仿佛将嘈杂思绪逐渐梳理为平静的涟漪，尤其适合在睡前或需要专注的时刻聆听，让心灵获得短暂的栖息。