医生，我最近总是睡不好，注意力也很难集中，您有什么特别的放松建议吗？

来，试试这个——闭上眼睛，听这些泡泡轻柔破裂的细微声响…对，就像这样，让呼吸跟着它们的节奏慢慢沉下来。