什么是“按笔ASMR”？它为什么能让人感到放松？

按笔ASMR是指通过录制按压圆珠笔、自动铅笔等文具时产生的清脆机械声（如“咔嗒”声、弹簧回弹声），结合视觉触发或轻声解说，营造出的自主感官经络反应（ASMR）体验。这种声音通常节奏规律、质感清晰，能触发部分听众的颅内酥麻感，帮助缓解焦虑、集中注意力或促进睡眠。其放松效果源于对重复性细微声音的专注，可转移大脑对压力的关注，类似白噪音的安抚作用。