ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听等刺激在头部、颈部或身体其他部位产生的独特酥麻感与深度放松体验。其常见触发因素包括轻柔耳语、细微动作音、角色扮演等。从神经科学角度看，这类温和重复的刺激可能激活与奖赏、镇静相关的大脑区域（如前额叶皮层和边缘系统），促进内啡肽释放，同时降低皮质醇水平，从而缓解焦虑并改善睡眠质量。这种跨感官的身心反应，揭示了人类感知系统与情绪调节之间精妙的联结。
ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听等刺激在头部、颈部或身体其他部位产生的独特酥麻感与深度放松体验。其常见触发因素包括轻柔耳语、细微动作音、角色扮演等。从神经科学角度看，这类温和重复的刺激可能激活与奖赏、镇静相关的大脑区域（如前额叶皮层和边缘系统），促进内啡肽释放，同时降低皮质醇水平，从而缓解焦虑并改善睡眠质量。这种跨感官的身心反应，揭示了人类感知系统与情绪调节之间精妙的联结。