什么是ASMR，如何开始制作简单的ASMR内容？

ASMR（自发性知觉经络反应）是通过轻柔的声音或视觉刺激引发放松、愉悦感的现象。初学者可以从简单设备开始，如智能手机和安静环境，尝试录制翻书声、耳语、敲击物品等柔和声音，注意控制音量与节奏，逐步探索观众喜欢的触发音类型。